Le meilleur programme ?

[Atilla75]

Full body , half body , split , ppl ? Lequel est le meilleur selon vous niveau resultat ?

[yam57]

tous.

[Qyers]

La bonne question c'est lequel te correspondra.

Et le principal c'est combien de training par semaine tu veux/peux faire ?

[eddy80]

Salut moi je dirais comme Qyers tous dépends de combien de séances par semaine tu fait.
2 ou 3 séances = full body
4 séances = half body
5 séances = ppl ou Split

[yam57]

cela dépend de la fréquence et aussi du niveau. pour débuter, le full sera toujours le mieux.

[Daniel F]

Le programme qui te réussira à l'instant T

[patrick]

Oui : le meilleur programme sera celui sur lequel tu persévères et n'abandonne pas à la première contre performance.

[StephenHodkin]

Tout dépend de tes objectifs et de ton niveau