Nouveau sur le forum, je me présente brièvement. Je m’appelle Florent j’ai 29 ans et vis dans l’Ain. J’estime avoir un niveau intermédiaire en terme de musculation.
J’ai lu pas mal de sujet mais n’ai pas trouvé la réponse à ma question assez simple.
Je travaillais tous les jours et avais adopté un programme assez simple de Split sur 4 jours, cependant mon rythme de travail a évolué et je travaille 1 jour sur 2.
Sachant que je n’ai pas de contrainte temporel sur mon jour de musculation je peux rester assez longtemps à la salle, je me demande quel type de programme adopter. Ayant un jour de recup’ après chaque séance, j’aurai tendance à penser qu’un High/low serait plus opportun pour travailler mes groupes musculaires 2 fois par semaine.
J’attends vos avis svp sur que type de programme adopter et l’intensité ( au vu de mes jours off régulier )
Thx
