Abdos Abs for 6 pack avis

Questions concernant votre programme de musculation.

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Greglory
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Abdos Abs for 6 pack avis

Message par Greglory »

Bonjour, je me demande si tous ces exercices sont véritablement parfait pour développer un méchant 6 packs, merci

Crunch + sit up ( ramener genoux vers poitrine sur banc plat
Oblige : crunch oblique, flexions latérales ou Russian twist
Gainage ventral et costal + mountain climber
Plus tu frappe un homme, plus il se tient droit icon13
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BananeMauve
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Re: Abdos Abs for 6 pack avis

Message par BananeMauve »

J'enlèverai les mountain climber et les sit up qui sollicitent beaucoup l'ilio psoas
Sinon le reste est bien si t'exécutes correctement icon10
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