Bonjour , J'ouvre le grand débat sur tous ces programmes de musculation , je pense me faire taper dessus mais au moins les avis seront la et pour tous le monde et aussi pour tout style de training.
Mon avis personnel : full body(exercer tout le corps pendant la séance de musculation) , dédié à la remise en forme et au débutant. Par la suite si vous avancez ce programme ne vous conviendra plus.
half body ( Il s'agit de couper le corps en deux parties et de travailler chacune d'entre elles deux fois par semaine) : Bon programme qui fait travailler d'autant le bas que le haut du corps , bonne intensité.
Split (travaille chaque partie du corps de façon séparée) : Programme dédié au personne qui souhaite faire du body-building, non au personne lambda avec leur omega 3 et leur brouillade à 6h et demi
PPL (Le split push/pull/legs est un programme de musculation qui divise le corps en 3 groupes) : Je l'affectionne d'autant que le half body. Tous dépend comment vous pouvez vous entrainer mais les fréquences sont + lourdes (de 5j/7).
Débat full & half body, split et PPL
Modérateur : modération
Débat full & half body, split et PPL
no pain no gain
Re: Débat full & half body, split et PPL
Je suis d'accord avec toi et je pense que le bon compromis pour des personnes lambda intermédiaires ne souhaitant pas se lancer dans le bodybuilding est le halfbody
Modifié en dernier par Yago le 02 janv. 2018, 22:34, modifié 1 fois.
Re: Débat full & half body, split et PPL
Il y a tellement de critères à prendre en compte, aucune réponse n'est bon e ni mauvaise, il faut juste savoir pourquoi on le fait.