Bonjour je me suis renseigné sur un programme sur internet qui semble me plaire puisque je veux mettre laccent sur le PDC
Lundi – Tractions et Dips
Mardi – Jambes
Mercredi – Repos
Jeudi – Pousser (développé couché etc..)
Vendredi – Tirer (rowing etc..)
Samedi – Repos
Dimanche – Repos
Qu'en pensez-vous ? Je voudrais aussi caller des pompes quelque part , ou me conseillerez vous?
programme tractions/Dips
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Re: programme tractions/Dips
Tu peux détailler un peu plus