Un programme de musculation

Questions concernant votre programme de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Musculator124
Messages : 13
Enregistré le : 16 mai 2017, 12:47

Un programme de musculation

Message par Musculator124 »

Bonjour à tous, il y a environ 4 mois et quelques jours que je m’entraîne en musculation efficace sans problème tout les jours durant 2 heures toujours à fond de 17h00 à 19h00. De plus, j'ai pu observé de nombreuses évolutions au niveau de mon physique. De même, j'ai eu dernièrement une envie de me lancer dans la course à pied (envie des compétition = je suis un grand compétiteur dans ma vie).

Par ailleurs, cela m'oblige donc de déplacer ma séance de musculation vers le matin à partir de 5h00 jusqu'à 7h00 pour la musculation et ma séance de course seulement à 16h00.

J'aimerais savoir si le déplacement de musculation pourrait être néfaste pour ma progression du fait de se lever trop tôt? Merci de me répondre au plus vite que possible! :)
pigui171
Messages : 169
Enregistré le : 26 févr. 2014, 10:20

Re: Un programme de musculation

Message par pigui171 »

2h de musculation par jour 7/7 c'est inutile. Commence par revoir ça
Musculator124
Messages : 13
Enregistré le : 16 mai 2017, 12:47

Re: Un programme de musculation

Message par Musculator124 »

Non, désolé! J'ai oublié de dire que j'ai un jours de repos seulement le dimanche :D
Avatar du membre
yam57
Messages : 21499
Enregistré le : 31 déc. 2007, 16:42
Localisation : cote d'or

Re: Un programme de musculation

Message par yam57 »

ce qui est néfaste n'est pas l'horaire, mais les 2h 6/7. même si tu as eu des résultats, cela ne va pas durer.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Répondre