Programme 4 mois/Basket Ball
Posté : 29 mai 2017, 22:39
Pour faire court, l'objectif c'est la reprise de la saison de basket en octobre. Frustré par celle que je viens de faire (impossible de m'entraîner avec le boulot), j'ai décidé de préparer celle à venir correctement.
Pas novice dans le sport (20 ans de basket, un mois de méthode Lafay l'année dernière), mais c'est ma 1ère inscription en salle, 1ère fois que je vais suivre un programme, 1ère fois que je vais mettre en place un programme.. bref, je découvre.
J'ai découvert aussi la salle la semaine dernière. 3 séances, des séries à droite à gauche pour découvrir les machines, réveiller les muscles et remettre en route la machine. Avant de parler de ces 3 séances, un point sur mon physique, 185CM 88Kilo. J'ai une dizaine de kilo à perdre (autour de la sangle abdominale ).
Je pense avoir saisi les programmes Fullbody, Half body, PPL, Split... je crois que je serais frustré avec un Fullbody, parce que j'ai envie de travailler énormément sur les jambes, explosivité etc. Du coup, le Half Body semble approprié...
Pas novice dans le sport (20 ans de basket, un mois de méthode Lafay l'année dernière), mais c'est ma 1ère inscription en salle, 1ère fois que je vais suivre un programme, 1ère fois que je vais mettre en place un programme.. bref, je découvre.
J'ai découvert aussi la salle la semaine dernière. 3 séances, des séries à droite à gauche pour découvrir les machines, réveiller les muscles et remettre en route la machine. Avant de parler de ces 3 séances, un point sur mon physique, 185CM 88Kilo. J'ai une dizaine de kilo à perdre (autour de la sangle abdominale ).
Je pense avoir saisi les programmes Fullbody, Half body, PPL, Split... je crois que je serais frustré avec un Fullbody, parce que j'ai envie de travailler énormément sur les jambes, explosivité etc. Du coup, le Half Body semble approprié...