Bonjour, j'aurais aimé avoir vos avis sur un programme biceps triceps !
Je suis actuellement en prise de masse et j'aimerais prendre des bras assez rapidement ! Mais un amis ma dit qu'il ne fallait pas trop travailler les bras pour prendre rapidement .. est-ce vrai ?
Peut-on travailler les biceps / triceps 2 fois par semaine avec à chaque fois par séance 3 exercices de chaque muscles ? Sachant qu'il travail sur des exercice de dos ou encore de pec ..
Merci d'avance les amis !
Programme biceps / triceps
Modérateur : modération
Re: Programme biceps / triceps
Si tu n'aime pas tes triceps oui
PS: en relisant le message je me suis dis qu'on ne percevrais pas l'humour noir de mon commentaire
PS n°2: Je voulais dire que si ton objectif était de t'arracher soit un triceps ou biceps c'était le meilleur programme au monde
PS: en relisant le message je me suis dis qu'on ne percevrais pas l'humour noir de mon commentaire
PS n°2: Je voulais dire que si ton objectif était de t'arracher soit un triceps ou biceps c'était le meilleur programme au monde
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Re: Programme biceps / triceps
Merci de ta réponse encore une fois ! Que me conseil tu alors comme entrainement ? 1fois ou deux par semaine ? combien d'exercice maximum par muscle par séance ?
Re: Programme biceps / triceps
cela signifie que tu entraines tous les autres muscles 1 seule fois par semaine? entraine tous tes muscles 2 fois et tu verras la différences, même sur les bras.Peut-on travailler les biceps / triceps 2 fois par semaine
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Programme biceps / triceps
Non je souhaite entraîner chaque muscle deux fois par semaine mais avec combien d'exercice par muscle pour que les séances ne dure pas 3h et soit productive ?
- angelomarseille
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- Enregistré le : 18 avr. 2017, 19:29
Re: Programme biceps / triceps
Les pompes mains rapprochés pour les triceps.