Voila de retour de la salle pour une seance pectoraux et triceps
- Developpe incline halteres (22kgs par main) 3x10
- Developpe couche halteres (22kgs par main) 3x10
- Ecartés machine ( 79kgs ) 3x10
- Dips 4 series (8-6-7-8)
- Tirage corde (triceps) 27kgs 3x10
Est ce que vous pensez que cela est bon ou pas? Perso je suis mort lol
Seance de ce soir....
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LeSpartiate13NrV
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Seance de ce soir....
––-No pain No gain-––-
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Re: Seance de ce soir....
Personne ? 
....en tout cas j'ai encore des courbatures aux pecs 
....en tout cas j'ai encore des courbatures aux pecs ––-No pain No gain-––-
Re: Seance de ce soir....
Si tu veux des avis sur tes séances, ouvre un carnet dans la section adéquate.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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