Programme haut du corps femme

[Lylouush]

Bonjour tout le monde

Avez vous des programmes haut du corps femme sans travailler les pecs ( aucune poitrine donc aucune utilité de raffermir des choses inexistantes )

Pour moi c'est :
- Tractions
- Tirage verticale poitrine
- Tirage honrizontale
- Rowing barre
- Épaules
- biceps / triceps

[yam57]

la poitrine des femmes n'est pas un muscle. il faut tout travailler pour l'équilibre.

[Lylouush]

Certes c'est pas un muscle mais dzns mon cas j'en vois pas l'utilité

[yam57]

pas d'utilité? alors pourquoi une utilité pour les autres muscles?

[Lylouush]

Parceque sur mon corps j'en vois pas vraiment une utilité comparer aux autres muscles tout simplement

[chris4]

Hey,

Pour avoir un corps harmonieux, il faut le travailler dans son ensemble. Tu vas avoir des déséquilibres si tu zappes les pectoraux. Il ne peut t'arriver que du bien si tu les inclus dans ton programme. De plus, un retard dans un groupe musculaire va t'handicaper pour le reste des exos.

[pigui171]

Oui fait très attention à respecter un équilibre agoniste antagoniste pour éviter les douleurs et les blessures sur le long terme.