[Topic unique] IF Leangains

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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pierre176
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par pierre176 » 16 oct. 2019, 10:56

c'est le marketing oui...aprés en réalité?
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Bastoun34
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Re: [Topic unique] IF Leangains

Message par Bastoun34 » 12 nov. 2019, 17:29

De ce que j'ai compris, les BCAA, c'est surtout utile lorsqu'on s'entraîne à jeun. Sinon, ça n'a rien d'indispensable.

Concernant les vitamines et autres, inutile de se prendre la tête: a priori, ce n'est pas source de kcal (ou très peu), donc ça passe. Dans le protocole, quelques écarts sont possible pendant la phase de jeun (une cuillère à café de lait dans son café par ex).
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