flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Modérateur : modération
flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Hello les musclés (pas ceux de la merguez party hein !)
après 3 semaines à m'essayer à la muscu/sport et à une alimentation un peu plus saine (même si pour le moment je me cherche encore sur les 2), j'aurais aimé connaître la façon donc vous mangiez vos flocons et/ou muesli ?
j'ai essayé les 2 (yaourt nature, brassé, aux fruits, lait, sans rien, mélange de tout ça..etc) et j'ai beaucoup de mal à les avaler.. au moins là je ne peux pas dire que je mange vite car mon bol de 40g je ne le mange qu'à moitié et j'y passe 1/4h/20mn !
le mélange un peu bouratif et pateux me procure des simili renvois et je n'éprouve aucun plaisir à prendre ça au petit dej (alors que j'ai découvert les blancs cuit / jaunes cru miaaaaaaaaam !!)
quelles sont donc vos recettes de grands mère, vos mélanges, vos aliments de remplacements pour ces produits ?
merki d'avance et sportez vous bien
après 3 semaines à m'essayer à la muscu/sport et à une alimentation un peu plus saine (même si pour le moment je me cherche encore sur les 2), j'aurais aimé connaître la façon donc vous mangiez vos flocons et/ou muesli ?
j'ai essayé les 2 (yaourt nature, brassé, aux fruits, lait, sans rien, mélange de tout ça..etc) et j'ai beaucoup de mal à les avaler.. au moins là je ne peux pas dire que je mange vite car mon bol de 40g je ne le mange qu'à moitié et j'y passe 1/4h/20mn !
le mélange un peu bouratif et pateux me procure des simili renvois et je n'éprouve aucun plaisir à prendre ça au petit dej (alors que j'ai découvert les blancs cuit / jaunes cru miaaaaaaaaam !!)
quelles sont donc vos recettes de grands mère, vos mélanges, vos aliments de remplacements pour ces produits ?
merki d'avance et sportez vous bien
Idem que toi la première fois, des renvois avec 150g de flocons d'avoine + eau.
J'ai essayé 100g de flocons + lait + 1 cuillère de Nesquick que j'ai laissé trempé toute la nuit dans le frigo. Trop pâteux à mon gout encore.
Depuis je met mes 100g dans mon bol, du lait au même niveau que les flocons et je saupoudre le nesquick par dessus.
Je commence même a trouver ça bon au bout d'un paquet !
Je vais retenter bientôt avec l'eau, j'en avais peut être mis un peu trop la première fois.
J'ai essayé 100g de flocons + lait + 1 cuillère de Nesquick que j'ai laissé trempé toute la nuit dans le frigo. Trop pâteux à mon gout encore.
Depuis je met mes 100g dans mon bol, du lait au même niveau que les flocons et je saupoudre le nesquick par dessus.
Je commence même a trouver ça bon au bout d'un paquet !
Je vais retenter bientôt avec l'eau, j'en avais peut être mis un peu trop la première fois.
"On n'a pas besoin de golgoths qui ne passent pas entre les portes.
Enfin... Sauf quand faut les péter..."
Pousse comme un OURS ! HUSSSSS !!!!
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je vois que dans la méthode il est très préconisé de prendre du muesli et de sflocons d'avoine mais je ne comprend absolument pas pourquoi ! si vous pourriez m'éclaircir ca serait sympas
car j'ai été en magasin vérifié les taux de protéines et surtout de lipides et je me rend compte que le muesli et les flocons d'avoine sont moins protéinés d'une part mais plus fort en lipides ensuite !!! je ne vois pas la logique actuellement ..
merci pour les explications
car j'ai été en magasin vérifié les taux de protéines et surtout de lipides et je me rend compte que le muesli et les flocons d'avoine sont moins protéinés d'une part mais plus fort en lipides ensuite !!! je ne vois pas la logique actuellement ..
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travail acharné et discipline stricte, triomphe de
toutes les difficultés !
21 ans_1,70m_ 66kg_Niveau II (boucle)
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ouioui je regarde aussi mais de tete je nes plus de souvenir c'est utile pour la prise de volume je suppose ? ou plus gros apport de sucres pour la journée ?
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c'est une bonne source de protéines alors ces céréales ? (flocons d'avoine + muesli)
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Je profite de ce topic pour poser ma question qui est la suivante.
Laisser à l'air libre les flocons d'avoine est-il préjudiciable pour les prot/glu/lipides etc. En clair est-il important ou non de fermer la boite hermétiquement.
Les flocons étant déshydratés je pense que non mais je préfère poser cette question quitte à passer pour un "con", au moins je saurai.
Laisser à l'air libre les flocons d'avoine est-il préjudiciable pour les prot/glu/lipides etc. En clair est-il important ou non de fermer la boite hermétiquement.
Les flocons étant déshydratés je pense que non mais je préfère poser cette question quitte à passer pour un "con", au moins je saurai.
Ben si tu fermes mal, ils vont ramollir, donc sauf si tu aimes les manger croquants, c'est pas un problème !
Comme j'aime pas les flocons, je suis toujours avec des céréales au blé complet (une marque qui commence par un W pour pas faire de pub !) et ça me convient bien je trouve. Mes parents m'en prenaient quand j'étais au collège, et déjà a l'époque j'adorais, parce qu'avec ca j'avais pas faim avant le midi, contrairement aux trucs Choco pops & Cie.
Comme j'aime pas les flocons, je suis toujours avec des céréales au blé complet (une marque qui commence par un W pour pas faire de pub !) et ça me convient bien je trouve. Mes parents m'en prenaient quand j'étais au collège, et déjà a l'époque j'adorais, parce qu'avec ca j'avais pas faim avant le midi, contrairement aux trucs Choco pops & Cie.
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Ovomaltine :
100 grammes d'Ovomaltine contiennent les substances nutritives suivantes:
Matière/Substance
Quantité
% AJR*
Kilojoule
1571 kJ
Kilocalories
371 kcal
Protéines
13.6 g
Glucides
70.4 g
Lipides
2.8 g
Vitamine A
800 µg
100 %
Vitamine D
5 µg
100 %
Vitamine E
12 mg
120 %
Vitamine K
75 µg
75 %
Vitamine B1
1.1 mg
79 %
Vitamine B2
1.4 mg
87 %
Vitamine B6
1.4 mg
70 %
Vitamine B12
2.5 µg
250 %
Vitamine C
80 mg
133 %
Acide folique
200 µg
100 %
Biotine
50 µg
33 %
Acide pantothénique
6 mg
100 %
Niacine
16 mg
89 %
Calcium
630 mg
79 %
Magnésium
270 mg
90 %
Phosphore
800 mg
100 %
Fer
14 mg
100 %
* AJR: Apoort Journalier Recommandé
100 grammes d'Ovomaltine contiennent les substances nutritives suivantes:
Matière/Substance
Quantité
% AJR*
Kilojoule
1571 kJ
Kilocalories
371 kcal
Protéines
13.6 g
Glucides
70.4 g
Lipides
2.8 g
Vitamine A
800 µg
100 %
Vitamine D
5 µg
100 %
Vitamine E
12 mg
120 %
Vitamine K
75 µg
75 %
Vitamine B1
1.1 mg
79 %
Vitamine B2
1.4 mg
87 %
Vitamine B6
1.4 mg
70 %
Vitamine B12
2.5 µg
250 %
Vitamine C
80 mg
133 %
Acide folique
200 µg
100 %
Biotine
50 µg
33 %
Acide pantothénique
6 mg
100 %
Niacine
16 mg
89 %
Calcium
630 mg
79 %
Magnésium
270 mg
90 %
Phosphore
800 mg
100 %
Fer
14 mg
100 %
* AJR: Apoort Journalier Recommandé
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Salut a tous je tele ce sujet.
J'aimerais savoir si des flocons d'avoine avec de l'eau (tiède) n'enlève pas de ces élément calorique?
Parce que flocons d'avoine seul c'est ... Très sec ! Avec l'eau sa passe
Merci
J'aimerais savoir si des flocons d'avoine avec de l'eau (tiède) n'enlève pas de ces élément calorique?
Parce que flocons d'avoine seul c'est ... Très sec ! Avec l'eau sa passe
Merci
Carnet Floner :floner-1ere-boucle-t106818.html
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Merci je vais donc continuer a prendre avec de l'eau !
Carnet Floner :floner-1ere-boucle-t106818.html
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Avec de l'eau faut s'y faire ! J'ai testé jeudi dernier.
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Oui faut prendre l'habitude.
Carnet Floner :floner-1ere-boucle-t106818.html
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Bonjour à tous,
moi aussi je me met au flocons d'avoine mais ca passe difficilement donc si vous avez une petite astuce ou recete je suis preneur
moi aussi je me met au flocons d'avoine mais ca passe difficilement donc si vous avez une petite astuce ou recete je suis preneur
Re: flocon d'avoine, muesli.. mélange, remplacement ?
Tu peux aussi rajouter quelques trucs dedans pas trop mauvais pour la diète qui aide à faire passer le goût:
Cacao, différents fruits coupés en morceaux, canelle etc....
Varier le liquide aussi: eau, lait de soja, d'amandes, de riz, d'épautre...
Pas mal diel, je n'y avais pas pensé à celle là
Cacao, différents fruits coupés en morceaux, canelle etc....
Varier le liquide aussi: eau, lait de soja, d'amandes, de riz, d'épautre...
Pas mal diel, je n'y avais pas pensé à celle là