Forum musculation

Hello
Grand consommateur de café ( entre 1 et 2 litres par jour)

Je voulais savoir si la caféine ralentissait la prise de muscle par son action sur le cortisol ? La cafeine augmente la production de cortisol et le cortisol ralenti la prise de muscle.
Je dirai donc oui mais jusqu'à quel point ?
On a des infos/ etudes la dessus ?

Oui tu as raison en ce sens.
Mais le timing est important :
- attendre 1 à 2h après le reveil pour en consommer (tu es déjà pleine balle en cortisol au reveil)
- arreter après 17h - 18, pour ne pas déranger ton sommeil ( = le moment ou tu produit du muscle)

Donc je dirai plus dors bien et y aura pas de soucis.

Après les effets sur l'estomacs toussa ce n'est pas le sujet hein

C'est riche en anti-oxydant, ça dynamise les nerfs et donc la contraction musculaire. C'est donc bien... sauf que ça touche aussi le coeur, et donc son rythme qui se dérègle, notamment la nuit. C'est comme tout, il faut le faire avec modération. Une cafetière entière ce n'est pas bon.