Bonjour .
Je vient de commencer une nouvel seche mes cette foi je vais a l entrainement le matin donc je voudrait savoir dans quelle ordre je doiit faire mes repas ?
Et deuxieme question .
Je vais 1.75 metre et 75 kilo et je me suis basè sur une seche de 1700 calorie .
Je voudrait juste savoir si c est bon ou je devrait augmenter un peut ?
La derniere seche je les faite sur 2000 calorie pour 78 kilo.
Merci
Seche entrainement le matin
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Alexandre33140
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- Enregistré le : 01 janv. 2024, 22:38
Re: Seche entrainement le matin
As tu vraiment besoin de faire une sèche ? Car à 175 cm pour 75 kg ?
Quels sont les résultats de ta première sèche ?
Les calories c est pas un hasard il faut connaître sa dej pour faire les choses correctement
Ordre des repas ?
Ça dépend déjà de toi ensuite du total calorique et de la répartition des macros nutriments
Quels sont les résultats de ta première sèche ?
Les calories c est pas un hasard il faut connaître sa dej pour faire les choses correctement
Ordre des repas ?
Ça dépend déjà de toi ensuite du total calorique et de la répartition des macros nutriments
Re: Seche entrainement le matin
J'avoue qu'avec ta taille et ton poids, doit pas y avoir beaucoup à secher.
Y a pas de règle sur l'ordre, fait au ressenti. Perso je me suis déjà entrainé à jeun le matin et je n'ai pas vu de différences.
Y a pas de règle sur l'ordre, fait au ressenti. Perso je me suis déjà entrainé à jeun le matin et je n'ai pas vu de différences.