Re: Questions alimentation !
Posté : 04 sept. 2023, 19:21
La nutrition c est un ensemble
Ce n est pas parce que tu consommes que des protéines en très grosse quantité que tu vas te muscler plus qu un autre
C est un tout
Pour prendre de la masse donc du muscle il faut être en surplus calorique et donc connaître sa vrai dej
Il faut également un minimum de bonne graisse les lipides des glucides de bonnes qualités etc ainsi que des fruits légumes etc pour être en bonne santé et sans carence
Tu peux tout à fait prendre du gras sans en consommer et ne pas prendre de muscle tout en consommant un max de prot
Ce n est pas parce que tu consommes que des protéines en très grosse quantité que tu vas te muscler plus qu un autre
C est un tout
Pour prendre de la masse donc du muscle il faut être en surplus calorique et donc connaître sa vrai dej
Il faut également un minimum de bonne graisse les lipides des glucides de bonnes qualités etc ainsi que des fruits légumes etc pour être en bonne santé et sans carence
Tu peux tout à fait prendre du gras sans en consommer et ne pas prendre de muscle tout en consommant un max de prot