Commencer la nutrition en muscu
Posté : 11 août 2022, 10:59
Bonjour tout le monde, voilà je souhaiterai savoir comment bien commencer la muscu, avec notamment les protéines.
Typiquement, je ne sais pas à partir de quelle type de séance c'est utile de prendre de la whey (faut 1h ou plus d'efforts ?). Et est ce que ça peut se remplacer ou c'est vraiment utile la whey?
Ensuite, je fais 1m81 pour 75kg, je pensais donc faire une prise de masse de 3mois puis une séché, est-ce que c'est bien ou non?
Voilà je vous remercie d'avance pour le temps que vous prendrai à lire et à répondre à mes questions.
Typiquement, je ne sais pas à partir de quelle type de séance c'est utile de prendre de la whey (faut 1h ou plus d'efforts ?). Et est ce que ça peut se remplacer ou c'est vraiment utile la whey?
Ensuite, je fais 1m81 pour 75kg, je pensais donc faire une prise de masse de 3mois puis une séché, est-ce que c'est bien ou non?
Voilà je vous remercie d'avance pour le temps que vous prendrai à lire et à répondre à mes questions.