Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Modérateur : modération
Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Bonjour, est ce qu'il faut réellement compter les calorie pour progresser ou une alimentation saine et équilibré riche en protéine suffit ?
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
cela dépend des objectifs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Mon objectif n'est pas une prise de masse ni de sèche. Cela serait plus un entre deux, prendre de la masse musculaire sans prendre non plus beaucoup de gras.
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
si tu veux rester en maintenance, alors ne change rien.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Qui te dis qu’i, est en maintenance ?
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Mon objectif n'est pas une prise de masse ni de sèche.
oui, en fait, il y a contradiction.prendre de la masse musculaire sans prendre non plus beaucoup de gras.
donc si tu veux prendre en masse, il faudra forcément manger plus et adapter tes macros, donc compter.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Si la questIon est : « Faut-il faire des efforts pour réussir ? », alors la réponse est : « oui ».
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Est ce que la question ne serait t'elle pas : "faut-il ?"
38 ans, 105 kgs , ex obèse (140 kgs) . Iso 5 jours sur 7 .
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Ok donc je dois compter mes calories et mes macros pour progresser ? C'est tous ce que je voulais savoir
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Si tu veux perdre du poids, donc oui, tu dois obligatoirement compter tes calories, si c'est pour te muscler, simplement manges beaucoup, 6-7 fois par jour, et tous sera bien
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Dernière nouvelle : des études scientifiques très approfondies ont démontré que 3 solides repas par jour pouvaient aider à prendre de la force et du muscle. Étonnant, non ?
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
perso, je ne pourrais pas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
C'est trop ou pas assez ?
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
répartir toutes calories sur seulement 3 repas quand on doit manger beaucoup..perso, j'ai fais ma 1ere prise de masse à plus de 4000 calories. quand je manges beaucoup sur un repas, j'ai le ventre ballonné. pas l'idéal pour garder un ventre plat.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
-
- Messages : 7252
- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: Faut il obligatoirement compter ses calories pour progresser ?
Je ferai un post sur le regim ad libitum. Comment progresser sans compter les cals!
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/