Legumineuses

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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seb63
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Legumineuses

Message par seb63 »

Hello, que pensez vous de manger des lêgumineux (lentilles, flageolets, haricots rouges, etc...) au petit dejeuner?
J'ai tésté cette semaine et ca me plait...
J'en mange 150g le matin, 100g le midi et 50g le soir...
Bien sur le midi et le soir j'accompagne en prot/lipide et legumes :wink:
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Bastoun34
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Re: Legumineux

Message par Bastoun34 »

C'est une bonne source de glucide à IG modéré, et une bonne source de prot.
Après, attention quand même à ne pas te retrouver en carence de calcium à cause de l'acide phytique.
"Dans la vie, il faut trois ingrédients: du soleil, un belvédère, et dans les jambes le souvenir lactique de l'effort."
Sylvain Tesson, Dans les forêts de Sibérie

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seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Ca marche...merci!
jeroro017
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Re: Legumineuses

Message par jeroro017 »

J’attendais d’être dans le vif du sujet pour te lire.
seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Ca fait grossir affreux en faite ces trucs... :shock:
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yam57
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Re: Legumineuses

Message par yam57 »

non.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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pierre176
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Re: Legumineuses

Message par pierre176 »

faut compter les lentilles, fais gaffe à la 1025 eme ça fait grossir, donc tu comptes et tu t’arrêtes à 1024 :mrgreen:
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seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Z'etes taquin :mrgreen:
Je comprends point, depuis que j'en mange je grossis du visage...
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Vato
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Re: Legumineuses

Message par Vato »

Donc si on résume : tu manges des légumineuses (légumineux ça n'existe pas) depuis +/- une semaine et tu es devenu bouffi du visage mais pas ailleurs ?
En supposant que des légumineuses soient intégrés de façon intelligentes dans ta diète pourrais tu nous expliquer comment cela est possible ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Aucune idee...peut etre le faite d'en manger trop le soir?
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Vato
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Re: Legumineuses

Message par Vato »

Non mais c'était ironique...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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pierre176
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Re: Legumineuses

Message par pierre176 »

:mrgreen:
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Uhtred
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Re: Legumineuses

Message par Uhtred »

Go faire une pdm aux légumineuses 💪
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Marrez vous bien mais testez pendant une semaine!!Resultat garanti :D
Heureusement que jsuis la les gars!!
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Vato
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Re: Legumineuses

Message par Vato »

On n'est pas allergique aux légumineuses, on n'a pas de raison de gonfler en en mangeant.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

:mrgreen:
seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

Ou alors c'est l'exces de proteine entre les haricot rouge, les lentilles, les flocon d'avoine et la volaille :P
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Vato
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Re: Legumineuses

Message par Vato »

J'hésite quant à ma façon de te répondre parce que je ne sais pas si tu trolles ou pas.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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pierre176
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Re: Legumineuses

Message par pierre176 »

moi j'aurais bien embrayé sur une histoire de pets, mais ça va faire pshitt!!!! :mrgreen: :lol:
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seb63
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Re: Legumineuses

Message par seb63 »

:mrgreen: ....
Et on a pas parle de l'exces de baie de Goji ...
On rouvrira un poste!!
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