Alimentation pre- workout

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

Modérateur : modération

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dodo0709
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Alimentation pre- workout

Message par dodo0709 »

Bonjour à vous!

Voilà ma situation, j’ai commencé la musculation il y’a cela deux mois, mais je m’interroge sur le fait que, en étant étudiant je n’ai pas vraiment le temps de manger avant mes séances qui sont souvent à 14h. De se fait, n’ayant pas l’habitude de manger le matin, je prends 30 minutes avant ma séance une pomme verte. Ensuite je prend mon repas vers 15h après mon entraînement.

J’aimerai savoir si cette façon de faire est mauvaise ou cela n’est peu d’importance ?

icon12
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Antée
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Re: Alimentation pre- workout

Message par Antée »

Tu es en train de dire que tu ne manges pas avant 15 h, hormis une pomme ?
Ai-je bien compris ?
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
dodo0709
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Re: Alimentation pre- workout

Message par dodo0709 »

oui c’est exactement ça! j’ai toujours été habitué à rien manger le matin donc pour moi ça me semble normal et faisable, c’est pour ça que j’ai besoin d’avis ahah
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cocokais
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Re: Alimentation pre- workout

Message par cocokais »

Hello

Il te faut un petit dej et un dej
Avec quoi vas tu construire du muscle ? Ta pomme verte ? (Heureusement que c est pas une pomme jaune ou pire une poire)
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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pierre176
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Re: Alimentation pre- workout

Message par pierre176 »

Tout dépend de la pomme 🍎 ou 🍏

Sans rire mange à midi un repas normal :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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dodo0709
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Re: Alimentation pre- workout

Message par dodo0709 »

D’accord merci pour vos réponses, je vais essayé de m’organiser correctement. Mais aussi je pensais ayant un peu de gras, cela posait pas de problème et que mon corps irait se servir de l’énergie dont il a besoin dans ce stock.
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pierre176
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Re: Alimentation pre- workout

Message par pierre176 »

ça serait si simple :mrgreen:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Vato
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Re: Alimentation pre- workout

Message par Vato »

La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
seb63
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Re: Alimentation pre- workout

Message par seb63 »

T'arrives a avoir du gras quand meme??Apres 15h tu manges jusqu'a minuit ou bien? :D
dodo0709
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Re: Alimentation pre- workout

Message par dodo0709 »

merci pour ces informations précieuses !
dodo0709
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Re: Alimentation pre- workout

Message par dodo0709 »

bah non mais vu que ça fait pas longtemps que je vais à la salle, j’ai un peu de gras en stock ahah
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cocokais
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Re: Alimentation pre- workout

Message par cocokais »

Je pense tu es surtout en manque de muscles, comme tous les débutants.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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yam57
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Re: Alimentation pre- workout

Message par yam57 »

si tu as du gras et que tu n'es pas en surpoids, le problème vient d'un manque d'activité physique et d'une mauvaise alimentation. il faut donc inverser. quand au "préworkout", ça ne sert à rien. encore un mot à la mode inventé par un youtubeur ou je ne sais qui. c'est toute ton alimentation qui compte.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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