Forum musculation

Hello, alors voila, je fais de la muscu depuis plusieurs mois et comme tout le monde j'ai commencé a bouffer des flocons d'avoine....le soucis c'est que j'adore ca et en suis tombé litteralement dingue de cette substance...
J'en bouffe tous les jours, matin, midi et soir ....nature ,avec de la pomme, avec du lait de Soja (une tuerie),en Porridge, bref a toutes les sauces...et meme avant d'aller dormir...c'est grave docteur?

Non, rien de grave.
Par contre, si tu commences à souffler du nez sans raison, à hennir et à chier en marchant, alors vaut mieux arrêter. (ah Vato, sors de ma tête!)

Et merde...faut que je diminue alors

tomber raide dingue du flocon d'avoine c'est pas banal ! mais bon comme on dit tous les gouts sont dans la nature !

Haha c'est clair mais je sais pas comment expliquer la sensation procure par le mix flocon d'avoine/lait de soja/pomme/banane...c'est orgasmique

Je décline toute responsabilité de ce qui pourrait se passer sur ce post.

Nan mais serieusement, je vais prendre du gras a en manger comme ca a la longue?
Y'a des jours je dois tourner a largement 300g

Bon ,pour ma defense, entre le boulot toujours debout et le sport, j'ai une grande amplitude horaires en etant debout a 4h30 et couché a 23h...mais quand meme ca fait 1000 kcal de flocons...

Si ça rentre dans ta diète...

Oui je pense car a coté je ne mange que quelques pommes, fromage blanc ,legumineux, legumes vert, viande blanche et riz basmati de temps en temps

Tu penses ? Là ça veut dire que t'as pas de diète et ça c'est plus inquiétant.

C'est a dire?

Qu il faut que tu élabore une diète

Ce midi, c’était boudin noir, pommes cuites et purée de pommes de terre + haricots verts, petits suisses et un carré de chocolat.
Un régal...

Je te laisse ton truc de bête à crottin

Pas mal

Moi fruits de mer et mousse au chocolat

C’est très bien aussi

Bande de moqueurs!!!
Elle est tres bien ma diète

Par exemple aujourd'hui c'est journee sans sport et sans flocons d'avoine car je bosse donc ca fait:
4h30:200g lentilles
100g fromage blanc
1 mandarine
9h30:100g fromage blanc
1 tranche de blc de poulet
13h00: 100g de dinde
100g de riz
150g haricot
200g fromage blc
21hoo: 1 souplette legumes
100g flageolets
150g choux
150g de viande
250g fromage blc

T’as assez de lipides avec çà ?

Oui je vais gober quelques oeufs dur egalement

il te faut assez de protéines et de lipides, des fruits, des légumes... à partir de là, tu peux manger des flocons d'avoine comme tu veux, tant que tu ne dépasse pas tes besoins et que tu ne prends pas de gras.

Ma montre en moyenne m'indique ma DEJ a 2200 kcal

On essaye de te dire qu’il est préférable de diversifier ton alimentation (ne serait-ce que pour éviter lassitude et au final, du dégoût), en intégrant fruits, légumes, lipides et protéines de toutes sortes.
T’imagines-tu manger chaque jour, pendant des dizaines d’années, des tonnes d’avoine et de fromage blanc ?

perso, j’essaye de varier au minimum mes aliments chaque jour. mais c'est vrai que chaque semaine ça se répète. de toutes façons, quand on fait de la musculation, certains aliments reviennent toujours en boucle.

Perso pour le moment ca me va bien, je suis content quand je passe a table et c'est bien cela le principal je pense Ensuite, juste en variant la multitude de fruits ne serait ce que les variétés de pommes et bien ca me change deja...
Puis quand je serais lassé, j'etidierai des nouvelles pistes alimentaires et c'est la qu'il est mon plaisir...
Des fois je craque alors un soir je ne mange qu'un mix de pommes/avoine/epeautre/soja...
Mon Surkiff c'est le mix tonus rayon bio (raisins sec, amandes, noix, banane sechee, baie de goji, etc...)
Ca parait bien fade pour certain mais c'est mon pot de pate a tartiner a moi...

Franchement tant mieux
Essaie de varier petit à petit mais tant que tes macros sont la et que tu te fais plaiz