Sentiment d'hypoglycémie

[Lucas078]

Bonjour à tous,

Suivant une nutrition adapté à un régime sportif, j'ai carrément réduit ma consommation de sucres rapides. La quasi seule source de glycémie importante désormais vient des fruits que je consomme en assez grande quantité (3 à 4 portions par jour), des legumes que je mange au déjeuner, et des cereales bio completes que je mange le matin. Sinon je ne mange que des sucres lents (pates, riz, quinoa, essentiellement)
Sauf exception environ 1 fois par semaine, je ne mange quasiment plus le soir (à part une poignée d'amandes)

Ma dernière prise de sang a montré que mon taux de sucre est bas, un peu plus élevée que la limite inférieure recommandée.

Cependant, j'ai de temps en temps (une fois par mois en moyenne), l'impression à partir de la fin d'après-midi de manquer complètement d’énergie et de motivation pour quoique ce soit, même pour réfléchir, comme si j'étais vraiment en hypoglycémie. Seule la consommation d'un voire plusieurs paquets de gâteaux ou de chocolat bien fats (genre les Kinders) me redonnent le surplus qui me manque. J'arrive pas a savoir si c'est psychologique ou si vraiment, physiquement je manque de jus comme on dit communément.

Ca m'arrive de me faire plaisir par ailleurs, de manière consciente et contrôlée, environ 1 fois tous les 10 jours,mais sans manger de la malbouffe.
Du coup ce que je fait lors de ces épisodes d'égarement, par contre, ça me frustre beaucoup, parce que j'ai l'impression de gâcher à travers ça une grosse partie des efforts entrepris par ailleurs.

YQuelqu'un a t-il déjà ressenti cela? Y a t-il quelque chose que je peux manger d'après vous, qui aurait le même effet de me requinquer, sans pour autant avoir les effets indésirables?

[Antée]

C’est sans doute ton cycle menstruel...

A part ça, quel est l’intérêt de ne pas manger le soir ????
C’est une nouvelle religion ?

[yam57]

tu ne manges que des glucides ?

[Lucas078]

A qoi bon se forcer a manger le soir si on a pas spécialement faim?
Et qu'on a eu les apports nécéssaires avant?

Non pas que des glucides: un peu de tout, je fais un vrai repas le midi (avec poisson, oeufs ou viandes+ feculents complets en assez grosse quantité + legumes + fruits, et un petit dej avec cereales bio completes et lait ou fromage blanc 0% + fruits + pain de seigle

[yam57]

le meiux serait de demander a un spécialiste d’où peut venir cette sensation d' hypo. perso, j'y suis très sensible et je la sentais après chaque repas. la solution pour moi: repas plus léger et plus nombreux (collations)

[cocokais]

Hello
comment peux tu etre sur d'avoir les apports nécessaires ?
As tu un exemple de diète ?

[Rãmes]

Bonjour à tous,

Suivant une nutrition adapté à un régime sportif, j'ai carrément réduit ma consommation de sucres rapides. La quasi seule source de glycémie importante désormais vient des fruits que je consomme en assez grande quantité (3 à 4 portions par jour), des legumes que je mange au déjeuner, et des cereales bio completes que je mange le matin. Sinon je ne mange que des sucres lents (pates, riz, quinoa, essentiellement)
Sauf exception environ 1 fois par semaine, je ne mange quasiment plus le soir (à part une poignée d'amandes)

Ma dernière prise de sang a montré que mon taux de sucre est bas, un peu plus élevée que la limite inférieure recommandée.

Cependant, j'ai de temps en temps (une fois par mois en moyenne), l'impression à partir de la fin d'après-midi de manquer complètement d’énergie et de motivation pour quoique ce soit, même pour réfléchir, comme si j'étais vraiment en hypoglycémie. Seule la consommation d'un voire plusieurs paquets de gâteaux ou de chocolat bien fats (genre les Kinders) me redonnent le surplus qui me manque. J'arrive pas a savoir si c'est psychologique ou si vraiment, physiquement je manque de jus comme on dit communément.

Ca m'arrive de me faire plaisir par ailleurs, de manière consciente et contrôlée, environ 1 fois tous les 10 jours,mais sans manger de la malbouffe.
Du coup ce que je fait lors de ces épisodes d'égarement, par contre, ça me frustre beaucoup, parce que j'ai l'impression de gâcher à travers ça une grosse partie des efforts entrepris par ailleurs.

YQuelqu'un a t-il déjà ressenti cela? Y a t-il quelque chose que je peux manger d'après vous, qui aurait le même effet de me requinquer, sans pour autant avoir les effets indésirables?

Je ne connais que trop bien
Je suis moi même dans cette situation
Depuis 3 ans et ma perte de 30 kilos

Tu peux toujours aller voir ton medecin generaliste
Pouf lui demander de voir un endocrinologue
Qui pourras lui etiqueter tes eventuelles hypoglycémie
Grace a un test dhospi d'une matinée a jeun
Avec sucrage

Hesite pas au moins t'es fixé et même si ya pas dhypo ça ne veut rien dire


Pour le reste je n'ai toujours trouvé aucune solution
Très souvent ! cette sensation "débétement"
De confusion de grand vide de manque de pêche
ne s'accompagne pas de baisse de la glycemie


(Moi aussi j'ai l'impression quand bouffant du bien FAT
ça va largement mieux )


Un conseil pour le moment
Prive toi moins !
*MONTE tes calories hesite pas !
Mange du propre toujours

(*Parceque si tu va trop loin comme moi et ben ce soucis de baisse d'énergie
c'est tout les jours Après !)



Courage

[Rãmes]

Je me suis longuement posé la question

Qui sait !
Peut etre que l'on va trouver un nouveau soucis de santé lié a la dependance de toutes ces merdes que contiennent ces saloperies industrielle


Chez nous les "sensibles"

Ha oui aussi si tu boit du café ou consomme toutes sorte de cafeine
vire le ça evitera d'amplifier le merdier

[cocokais]

Les gars je comprend pas un truc, vous allez pas un peu vite ?

Sa seule source de gylcémie vient de 3 ou 4 fruits par jours. On connait pas ses macros ?

[yam57]

pour les hypo, ce n'est pas le total de la journée qui compte. par exemple un apport massif d'un coup en glucides peut les provoquer.

[Rãmes]

Toutafait Yam
Ça peux provoquer l'effet inverse trop de glucides
Ta plusieurs type d' hypoglicemie

Le stresse aussi influe sur tout ça...


Cocokais
Ben on attend sa diète mais tu vas voir qu'il ne mange pas assez
Certainement...

[cocokais]

[Rãmes]