Alimentation en travail de soir
Posté : 20 sept. 2019, 18:43
Bonjour tous le monde
j'aimerai avoir des conseils sur comment gerer mes repas avec un emploie du temps decalé
une journée avec une seance de crossfit se déroule comme ca :
levé 8h
wod de 9 a 10h
repas 12h
sieste 13 a 14h
boulot de 15h30 a 2h avec pause pour repas de 18H a 18H30
J'ai entendu parlé du jeûne intermittent et avec mes horaires je pense pouvoir le mettre en place.
Du coup 2 questions :
est ce que c'est vraiment bénéfique comme mode d'alimentation
je prends juste de la whey en post training et de la caseine avant daller au lit, mais vu que ca va tomber en plein jeûne je sais pas ou le prendre ...
des idées ???
je pensais faire un gros repas post trainning, et un autre a 18h ce qui me ferait un jeûne de 16h, et du point de vu dun grand mangeur ca fait u n trééééééééééééés gros trou sans rien dans le ventre
des conseils sur comment mettre ca en place ??
merci !
j'aimerai avoir des conseils sur comment gerer mes repas avec un emploie du temps decalé
une journée avec une seance de crossfit se déroule comme ca :
levé 8h
wod de 9 a 10h
repas 12h
sieste 13 a 14h
boulot de 15h30 a 2h avec pause pour repas de 18H a 18H30
J'ai entendu parlé du jeûne intermittent et avec mes horaires je pense pouvoir le mettre en place.
Du coup 2 questions :
est ce que c'est vraiment bénéfique comme mode d'alimentation
je prends juste de la whey en post training et de la caseine avant daller au lit, mais vu que ca va tomber en plein jeûne je sais pas ou le prendre ...
des idées ???
je pensais faire un gros repas post trainning, et un autre a 18h ce qui me ferait un jeûne de 16h, et du point de vu dun grand mangeur ca fait u n trééééééééééééés gros trou sans rien dans le ventre
des conseils sur comment mettre ca en place ??
merci !
