Plan prise de masse

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Matteo3008
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Plan prise de masse

Message par Matteo3008 »

Salut, des personnes sympas pourraient me partager leurs plans alimentaires à minimum 3000 kcal de préférence sur 4 repas (mâtin, midi, collation, dîner)(collation 45mn-1 h avant entraînement et jour off). Et sans compléments svp ?
Merci par avance
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stephenv
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Re: Plan prise de masse

Message par stephenv »

Matteo3008
Messages : 29
Enregistré le : 03 août 2019, 19:19

Re: Plan prise de masse

Message par Matteo3008 »

Merci bien, désolé je n’avais pas vu cet article.
Ça ne pose pas de problèmes si on modifie un peu la répartition ? Par exemple si on met plus de calories le midi et moins à la collation.
Et dernière question, si l’on a faim en suivant cette diete c’est qu’il faut augmenter ou il ne faut pas s’y fier et faire en fonction de la balance ?
Merci d’avance
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