Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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pierre176
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par pierre176 » 01 sept. 2019, 17:29

Y a un bug :lol:
bench 1@150 DL 1@235 kg squat 2@165 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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Mathieu Nunes
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Mathieu Nunes » 02 sept. 2019, 13:02

Salut, tu vas faire du break? Après ça va dépendre de ton style, beaucoup de mouvements sont plus techniques que vraiment un problème de force.
Après si tu as un style plus à la Bboy junior c'est plus en force en mode planche.

Pour moi la fonte pure n'est pas incompatible avec le hip hop ajoute juste quelques exo spécifiques
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Mathieu Nunes
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Mathieu Nunes » 02 sept. 2019, 13:59

franchement tu as de la marge, d'ici à être trop lourd pour faire des salto faut y aller et je pense tu auras le temps de voir venir.
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cocokais
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par cocokais » 03 sept. 2019, 13:14

Le hiphop c'est dur et ca demande un entrainement très très régulier. Beaucoup ne s'en rendent pas compte.

En 2 mois tu sais bien danser la salsa.
En 2 mois tu commences tout juste le hip hop.
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Ringomayo
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Ringomayo » 03 sept. 2019, 14:02

Par contre, quand il s'agit de jouer de la batterie, c'est l'inverse
Des fois, c'est toi qui cogne le bar, mais des fois, c'est le bar qui te cogne.

Rock'n'roll ain't noise pollution.

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Mathieu Nunes
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Mathieu Nunes » 03 sept. 2019, 15:55

J'ai du mal a voir les exo spécifiques pour le hiphop. Pour moi le break c'est surtout la technique et la souplesse. Popping, lock etc... il n'y a pas vraiment besoin d'exo spécifique, juste du cardio. Dans l'hypothèse ou tu fais du Krump, je trouve que ça rend beaucoup mieux si tu es bien balèze.
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cocokais
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par cocokais » 03 sept. 2019, 16:04

Le hiphop c'est du streetworkout au sol :mrgreen:
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Mathieu Nunes » 04 sept. 2019, 09:37

Va voir jujimufu sur instagram, tu verras ;)

Sauf si tu fais 2M00, tu feras jamais 100Kg sec
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cocokais
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par cocokais » 04 sept. 2019, 14:24

Comment veux tu que l'on te réponde ???
Bien sur que tu va perdre de la masse mais de là a devenir tout maigre.
Tu va faire quoi comme exos ? Quel type d'entrainements ? des Thomas ? ou plutot debout ? On a pas de boule de cristal...
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par elb » 04 sept. 2019, 14:31

pouvez vous me donnez une réponse à ma question initiale
Oui on peut le faire.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Mathieu Nunes » 04 sept. 2019, 14:59

Mec j'ai été prof de hiphop spécialisé popping et j'ai croisé des gars qui font du break, il y en a des bien balèze. Regarde les bras de bboy junior et on en reparle.
J'ai même croisé un gars qui à l'époque de dopait et était très massif et faisait beaucoup de figure de force.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par cocokais » 04 sept. 2019, 15:04

Echec et mat.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Tushy » 04 sept. 2019, 16:13

Y'a pleins de mecs balèzes qui font du hip hop c'est clair.
Cela n'empêche pas d'avoir de la mobilité et de la souplesse. :wink:
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Tushy » 04 sept. 2019, 16:33

C'est pas parce que tu pousses à la salle que tu deviendras énorme, tout se passe dans l'assiette lol.
Enfin bref non tu deviendras pas tout maigre si tu pratiques au poids du corps, tu seras sec et athlétique.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Μετά Ἐγώ » 05 sept. 2019, 12:54

C’est pas une idée.
C’est un apriori que tu viens nous demander de renforcer + les contradictions habituelles dans lesquelles se perdent toud ceux qui veulent faire du muscle sans faire de muscle.
Tu veux faire du poids corps. Fais du poids de corps. Tu ne seras pas plus « athlétique », mais tu as envie de faire ça.

Sinon une autre solution : fais de la fonte parce que c’est plus efficace et que qui peut le plus peut le moins et arrête-toi dès que tu es trop musclé.

La bonne réponse était : tout se passe dans l’assiette, effectivement.
C'est la diète finale !!!

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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par yam57 » 05 sept. 2019, 14:10

si tu arrête sans changer l'alimentation, tu perdras de la masse et prendra du gras, comme tous ceux qui arrêtent sans adapter l' alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par yam57 » 05 sept. 2019, 15:18

ça ne suffit pas pour compenser la perte des dépenses par la musculation et le principe de construction musculaire. tu perdras de toutes façons du muscle, quoi que tu fasses. et si tu ne veux pas prendre de gras, il faudra adapter ton alimentation.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Re: Que risque t-on quand on arrête la fonte ?

Message par Μετά Ἐγώ » 05 sept. 2019, 15:22

A côté du "bodybuilding" il y a aussi la "musculation" qui a largement fait ses preuves dans des tas de sports.
En gros on peut en faire une fin en soi, là c'est du bodybuilding, ou en faire pour se faire une condition physique qui nous sert dans tel ou tel sport.
Il suffit d'en faire "moins".
Il y juste un paradoxe à vouloir ne pas être "trop musclé" et, pour être sûr d'arriver à son but, faire des entraînements moins efficaces. On peut aussi en faire moins ou moduler. Ca évite de perdre son temps.

Imagine que tu me dises : "je veux un physique de danseur", juste le physique et en plus de ton hip hop. Tu peux faire de la danse toute la journée, et faire ça pendant des années. Ou tu peux faire six mois de musculation à dose raisonnable.

Maintenant pour ce qui est d'arrêter complètement la musculation et ne faire que du hip hop. Tu devrais t'entretenir un peu, et arriver dans une forme quelque part au milieu de ce que tu étais avant et de ce que tu es maintenant. Tu ne perdras pas tout.
C'est la diète finale !!!

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