Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Modérateur : modération
Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Bonjour. Je me suis inscris en musculation , je fais attention à mon alimentaton en parallèle c'est à dire que je mange pas de gras pour favoriser la prise de masse. Hors j'ai l'impression de maigrir et de ne pas prendre de muscle. Pourtant au niveau du poids ça se stabilise par rapport à avant que j'ai commencé la musculation c'est à dire y a 3 semaine. Ai-je pris du muscle ? Je suis plus sec qu'avant. Je mange moins qu'avant et je réduis les portions pour manger équilibré mais j'ai l'impression que c'est pas assz , j'ai besoin de manger plus.
Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Entraine-toi et mange à ta faim.
Tu feras un bilan dans 3 mois...
Tu feras un bilan dans 3 mois...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Pour prendre du muscle, ça marche sur un corps sec ?
Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Non que sur les gros c'est bien connu.
Peux tu donner âge ? Taille ? Poids ? Programme ? Et as tu calculer tes calories ( ou exemple de menu journalier ?)
Peux tu donner âge ? Taille ? Poids ? Programme ? Et as tu calculer tes calories ( ou exemple de menu journalier ?)
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Y a quelqu'un qui peut me donner des arguments et m'aider svp?
Re: Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?
Je t'ai déjà dit de prendre des lipides et tu répètes ne pas manger de gras
Tu as lu le post it en partie nutrition ?
Tu as lu le post it en partie nutrition ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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