Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?

Almiron · Message par **Almiron** » 21 août 2019, 20:26

Bonjour. Je me suis inscris en musculation , je fais attention à mon alimentaton en parallèle c'est à dire que je mange pas de gras pour favoriser la prise de masse. Hors j'ai l'impression de maigrir et de ne pas prendre de muscle. Pourtant au niveau du poids ça se stabilise par rapport à avant que j'ai commencé la musculation c'est à dire y a 3 semaine. Ai-je pris du muscle ? Je suis plus sec qu'avant. Je mange moins qu'avant et je réduis les portions pour manger équilibré mais j'ai l'impression que c'est pas assz , j'ai besoin de manger plus.

Antée · Message par **Antée** » 21 août 2019, 20:33

Entraine-toi et mange à ta faim.
Tu feras un bilan dans 3 mois...

Almiron · Message par **Almiron** » 21 août 2019, 20:38

Pour prendre du muscle, ça marche sur un corps sec ?

Message par **cocokais** » 21 août 2019, 20:47

Non que sur les gros c'est bien connu.

Peux tu donner âge ? Taille ? Poids ? Programme ? Et as tu calculer tes calories ( ou exemple de menu journalier ?)

Almiron · Message par **Almiron** » 21 août 2019, 20:51

Y a quelqu'un qui peut me donner des arguments et m'aider svp?

Message par **Vato** » 21 août 2019, 21:10

Je t'ai déjà dit de prendre des lipides et tu répètes ne pas manger de gras

Tu as lu le post it en partie nutrition ?

Es-ce que je mange suffisamment pour prendre du muscle ?

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