Calcule de la DEJ et montre

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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carot0
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Calcule de la DEJ et montre

Message par carot0 » 26 juil. 2019, 15:20

Bonjour a tous,

Je débute en muscu et je commence a regarder pour la calcule de la DEJ.
J'ai deja commencé a regarder les différents sites de calcule trouvé sur le forum, mais ce ne sont que des estimations.
Or comme beaucoup de monde aujourd'hui, j'ai une montre de sport (une garmin) qui me fait le calcule des calories dépensé.

N'est ce pas mieux de me fier au jour le jour au estimation de ma montre et d'adapter mon alimentation en fonction des calories qu'elle estime plutôt que sur une estimation plus généraliste fourni par les sites ?
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Mathieu Nunes
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Re: Calcule de la DEJ et montre

Message par Mathieu Nunes » 28 juil. 2019, 13:14

Salut,

Dans tous les cas, tout ce que tu feras ne sera qu'une estimation. Le mieux ça reste la méthode empirique. Tu note ce que tu manges et le nombre de calories et en fonction tu ajustes à la hausse ou à la baisse jusqu'à arrivé au maintient et la tu sera fixé. Après ça varie aussi dans le temps.
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