Bonjour, voilà 4 mois que j'utilise assidûment une application pour compter mes calories afin de me fixer une diète à 2700kcal.
Je suis passé de 72,3kg en mars à 75,2kg aujourd'hui. Je prends donc une moyenne de 100 grammes par semaine.
Je mesure 1m78 avec un tour de taille de 82 centimètres et pratique de la musculation depuis 1 an.
Que faut-il en penser ? Sachant que je continue à progresser à mes exos. Quel poids faut-il que je vise ? Dois-je changer ma diète à un moment ?
Merci de vos réponses, je suis un peu perdu.
Progression poids : qu'en penser ?
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Re: Progression poids : qu'en penser ?
A partir de quel poids, dois-je commencer ma sèche par exemple ?
Re: Progression poids : qu'en penser ?
pourquoi veux tu sécher ? évite déjà de prendre du gras avec une bonne alimentation et un bon entrainement.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Progression poids : qu'en penser ?
Si tu n'es pas sec comme tu le voulais, évite une prise de poids !
Le top c'est quand même d'éviter ce cycle prise de masse pur et dur pour ensuite te priver et sécher.
Si tu arrives a avoir un mode de vie sain ou tu prend du muscle mais pas de gras faut y aller a fond avec une alimentation vraiment travailler. Ne pas oublier que c'est la base de tout.
Le top c'est quand même d'éviter ce cycle prise de masse pur et dur pour ensuite te priver et sécher.
Si tu arrives a avoir un mode de vie sain ou tu prend du muscle mais pas de gras faut y aller a fond avec une alimentation vraiment travailler. Ne pas oublier que c'est la base de tout.