Recette gainer maison ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Stihg
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Recette gainer maison ?

Message par Stihg »

Salut, j'ai acheter de la "gainer final mass vanille corgenic 4 kg" comme complément alimentaire mais j'ai eu de très mauvais retour ^^
Du coup est ce que vous avez des recettes maison a proposer sans charge glycémique énorme et un IG élevé ? (Mon objectif prendre de la masse) j'ai 17 ans 1m70 50kg !
Ou autrement on ma conseiller de la "Huel" vos avis ? Merci

Je prendrai le shaker a 10h ( au lycée ) et 17h ( 1 heure avant d'aller a la salle ) pour les collations !
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yam57
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Re: Recette gainer maison ?

Message par yam57 »

tout simplement du lait en poudre ou une protéine de lait avec des flocons d'avoines mixés ou non.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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