Alors voilà, j’ai 18 ans j’ai fais 6 mois de muscu puis une pause de 6 mois et voilà 6 mois que j’ai repris.
Voilà plusieurs semaines que j’ai repris toute ma force mais je ne sèche pas. Je fais 1m70 et 64kg.
Etant plus petit j’étais gros mais je me suis beaucoup affiné au collège. Le problème est que je suis un peu gras et je ne comprend pas pourquoi.
Je mange depuis au moins 2 ans entre 1700 et 1800 kcal par jour et je m’entrain 2/3 foisbpar semaine.
Je suis en déficit calorique car ma maintenance est de 2200 kcal cependant je ne pers pas de gras, je ne comprend pas.
J’ai pourtant un bon apport en protéine et je ne mange pas excessivement de glucides. Je mange entre 180 et 220g de glucide et 70 a 90g glucides par jours je ne comprend pas et c’est pour cela que je solicite vitre aide.
J’ai souvent faim dans la journée a tel point que j’en ai la tête qui tourne régulièrement.
Merci d’avance
