Comment connaitre la quantités de nourriture malgrès la prise de médicament

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Vapo
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Enregistré le : 04 nov. 2017, 18:02

Comment connaitre la quantités de nourriture malgrès la prise de médicament

Message par Vapo »

Bonsoir,

Voila je me présente j'ai 44 ans et je pèse 126,6 kg pour 1m81, je suis sédentaire et Je prends des médicaments qui traite la schizophrénie depuis 22 ans suite à une très grave dépression qui ma touché autrefois, je suis stable psychologiquement, j'ai juste besoin de mon traitement pour être bien : prozac, zybrexa, lysanxia.

Je fait du fulbody depuis octobre 2018 avec 2 ans de cardio derrière car avant car je pesai 146 Kilos avant de m'inscrire dans une salle de sport...

Je suis mes calories avec fatsecret sur android et j'essai de ne pas dépasser les 2000 Calories par jours, mais j'ai un soucis concernant ma prise de médicament le zybrexa qui dérègle mon métabolisme et m’empêche de perdre du poids et je me bas, je force sur mes exercices mais j'ai du mal à perdre du poids, voici mon programme de muscu:

Voici mon entraînement, je fait un jour rameur une heure et le jours après musculation:


16/03/19 5mn de rameur + muscu

Presse Jambes:
(11@40)
(10@80)
4x11@140

Tirage à la poulie olymp's:
( 15@25)
(10@40 )
4×11@65


Tirage vertical a la poule (pull down)
(11@30)
(10@40 )
4x11@50

Poulie écartée Olymp's
(16@12.5)
(16@12.5)
2x15@15
2x10@17.5


Développé couché charge guidée :
(12@20)
(10@30)
4x8@40kg

Je voudrai des conseilles sur un plan de nutrition et combattre ma prise de poids face au médicament...

Un grand merci à tous et désolé de raconté ma vie...

JC
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