Forum musculation

Salut à tous et bonne soirée muscley

Je suis actuellement en maintiens et j'aimerai apprivoiser les 12% environ de taux de masse grasse. J'ai 3 % à tomber, c'est jouable ? Merci de votre réponse

Oui, bien sûr. Mais pourquoi 3% en particulier ?

Pour que je redescende à 12% environ et ainsi rester à 12 % au long terme et pour suivre une prise de masse très lente et contrôlé de 100kcal de plus pas +, et ça a vie

Pas de problème : avec le temps, tu vas rapidement voir ce qui te convient, sans peser ta nourriture à chaque repas ( tu vas te faire remarquer si tu déjeunes dans un 3* )