Bonjour Coachs?
Je veux que vous m’aidiez à créer un plan nutritionnel pour une prise de masse saine.
Je suis un ancien Obèse (130kg)
Maintenant j’ai vraiment changer et j’ai perdu 47kg
(Actuellement 84kg pour 1m87) et ca fait 4 mois que j’ai commencé la musculation.
Donc s’ils vous plaît j’aimerai bien de l’aide à créer un programme prise de masse (j’ai peur de redevenir Gros comme avant)
Et merci beaucoup d’avance!
Super Forum!!!
Prise de masse.
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Youness1997
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