j' ai un maintien a 2900 cal environ
vous en pensez quoi?
jee doute qu' elle sois perso je pense qu' il la vend a tout le monde car sans compter les lipides puisque il ne les compte pas...
je suis a 80g de GLU,165 g de protQu’en est-il des lipides ? IDEM
Les lipides sont maitrisés du fait que les aliments gras contiennent majoritairement des glucides/protéines qui
doivent être limités à un certain nombre. De plus, certains aliments (comme le fromage, les noix, les graines ou
l’avocat) ont des quantités maximales (précisées dans les guides des glucides et des protéines) à ne pas dépasser.
Les lipides hautement saturés comme le beurre, la margarine et la charcuterie sont à délaisser tandis que les
huiles (olives, colza, coco…) sont limitées à 4 cuillères à café/jour et les sauces (ketchup, mayo…) à 2 cuillères à
café/jour.
ca me met bien loin de mes 2900 cal non? ^^