avis sur une diete que j' ai payer...

[pauwh21]

Bonjour je suis un "expert" tout le monde est bien il fait des plan perso( mais je commence a douter que ca sois perso...

j' ai un maintien a 2900 cal environ

vous en pensez quoi?

jee doute qu' elle sois perso je pense qu' il la vend a tout le monde car sans compter les lipides puisque il ne les compte pas...

Qu’en est-il des lipides ? IDEM
Les lipides sont maitrisés du fait que les aliments gras contiennent majoritairement des glucides/protéines qui
doivent être limités à un certain nombre. De plus, certains aliments (comme le fromage, les noix, les graines ou
l’avocat) ont des quantités maximales (précisées dans les guides des glucides et des protéines) à ne pas dépasser.
Les lipides hautement saturés comme le beurre, la margarine et la charcuterie sont à délaisser tandis que les
huiles (olives, colza, coco…) sont limitées à 4 cuillères à café/jour et les sauces (ketchup, mayo…) à 2 cuillères à
café/jour.

je suis a 80g de GLU,165 g de prot

ca me met bien loin de mes 2900 cal non? ^^

[Wrath_974]

Bonjour,

Lis ceci: a-lire-avant-de-poster-dans-la-section- ... 18510.html
Ensuite post nous ta diète en détaille, ce que tu mange, en quel quantité, ta DEJ, tes macros.