Bonsoir a tous alors voila je mentraine tot le matin . je prend mon petit dej a :
Petit dej 5h ( 3oeuf + 1fruit+ amande noix
training 6h30
et c est la que sa pose probleme , je ne sais pas quoi manger sur le chemin pour rentrer chez moi , je commence ma seance vers 6h30 et je la fini autours des 8h ( douche comprise) , donc quoi manger en collation apres la muscu , quelque chose de rapide que je peut transporter quoi . Jai pensé a prendre du pain complet avec 3tranche de blanc de dinde ansi qu'une banane et des oleagineux , je ne prend pas de produit type whey etc donc est ce que sa peut aller comme collation pour apres lentrainement ?
Collation post workoutt
Modérateur : modération
Re: Collation post workoutt
Oui
Diététicien, ingénieur nutritionniste, PN1 certified
Coaching online : www.valdeocoaching.com
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Re: Collation post workoutt
non!
sandwich pain + jambon ok
mais pas de fruits en post ni de lipides tu va ralentir l'assimilation pour rien
garde ta banane et tes oléagineux pour le milieu de matiné vers 10h 30
sandwich pain + jambon ok
mais pas de fruits en post ni de lipides tu va ralentir l'assimilation pour rien
garde ta banane et tes oléagineux pour le milieu de matiné vers 10h 30
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Collation post workoutt
ok merci sa marche