Collation post workoutt

[yeds0177]

Bonsoir a tous alors voila je mentraine tot le matin . je prend mon petit dej a :
Petit dej 5h ( 3oeuf + 1fruit+ amande noix
training 6h30
et c est la que sa pose probleme , je ne sais pas quoi manger sur le chemin pour rentrer chez moi , je commence ma seance vers 6h30 et je la fini autours des 8h ( douche comprise) , donc quoi manger en collation apres la muscu , quelque chose de rapide que je peut transporter quoi . Jai pensé a prendre du pain complet avec 3tranche de blanc de dinde ansi qu'une banane et des oleagineux , je ne prend pas de produit type whey etc donc est ce que sa peut aller comme collation pour apres lentrainement ?

[Valdeo]

Oui

[pierre176]

non!

sandwich pain + jambon ok

mais pas de fruits en post ni de lipides tu va ralentir l'assimilation pour rien

garde ta banane et tes oléagineux pour le milieu de matiné vers 10h 30

[yeds0177]

ok merci sa marche