BCAA, avant, pendant ou après la séance ?

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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hamouda17
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Enregistré le : 11 févr. 2017, 12:47

BCAA, avant, pendant ou après la séance ?

Message par hamouda17 »

Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum, donc si je ne suis pas à la bonne place, merci de m'en informer.
Alors voilà. Celà fait 2 ans que je fais de la muscu mais je n'ai jamais pris de BCAA. J'en ai récemment acheter et on m'a préconisé d'en prendre 5 grammes après la séance. Mais d'après ce que j'ai lu sur les effets de la BCAA, je trouve plus judicieux d'en prendre 3 grammes avant la séance, afin d'éviter le catabolisme et 2 grammes avec de la WHEY après la séance afin de favoriser l'anabolisme.
Je m'entraîne le soir pour info.
Merci pour vos réponses ; )
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