BCAA, avant, pendant ou après la séance ?
Posté : 06 sept. 2018, 13:38
Bonjour à tous, je suis nouveau sur le forum, donc si je ne suis pas à la bonne place, merci de m'en informer.
Alors voilà. Celà fait 2 ans que je fais de la muscu mais je n'ai jamais pris de BCAA. J'en ai récemment acheter et on m'a préconisé d'en prendre 5 grammes après la séance. Mais d'après ce que j'ai lu sur les effets de la BCAA, je trouve plus judicieux d'en prendre 3 grammes avant la séance, afin d'éviter le catabolisme et 2 grammes avec de la WHEY après la séance afin de favoriser l'anabolisme.
Je m'entraîne le soir pour info.
Merci pour vos réponses ; )
Alors voilà. Celà fait 2 ans que je fais de la muscu mais je n'ai jamais pris de BCAA. J'en ai récemment acheter et on m'a préconisé d'en prendre 5 grammes après la séance. Mais d'après ce que j'ai lu sur les effets de la BCAA, je trouve plus judicieux d'en prendre 3 grammes avant la séance, afin d'éviter le catabolisme et 2 grammes avec de la WHEY après la séance afin de favoriser l'anabolisme.
Je m'entraîne le soir pour info.
Merci pour vos réponses ; )