Avis site de nutrition

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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kingmuscle03
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Avis site de nutrition

Message par kingmuscle03 »

Bonjour,
Je voudrais avoir vos avis consernant l'achat de complément alimentaire sur internet.
J'ai reperer plusieurs sites:
https://m.fitnessboutique.fr/whey-prote ... t-330.html
https://m.fr.myprotein.com/our-range/be ... rs-fr.list?
affil=mpppc&gclid=Cj0KCQjwlK7cBRCnARIsAJiE3MicKlJ26_Je9u9E40JNASvrYuq8pSfDp3o-wN8WgN21jbDV4dKWuicaAsOQEALw_wcB&gclsrc=aw.ds&dclid=CIPm-oj1m90CFTEX0wodSqUJeA
https://www.fitadium.com/?

gclid=Cj0KCQjwlK7cBRCnARIsAJiE3MgqTd_VJ-Fi60SAhQ8lUj9MxlHguAjmCXzQBArnAvaO4hLS0se9s5caAvebEALw_wcB
Ou achetez vous vos compléments alimentaires ?
Sur myprotein, les produits ont l'air de qualité..
Cela fait 3 ans que je fais de la musculation "sérieusement ",j'aimerais completer mon apport en protéines par de la whey,l'avantage rapide a consommer en collation après entraînement...
les points communs entre le maçon et la musculation
-avec de bonnes bases, on peut construire quelque chose de solide
-avec persévérance et fatigue, on peut avoir de beaux résultats
-celui qui saute des étapes voit tout s'écrouler sous ses yeux
kingmuscle03
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Re: Avis site de nutrition

Message par kingmuscle03 »

Oui,je fait 1.78m pour 70 kgs,26 ans.
Je suis à 2100 kcal par jour,135 gr de prot (mais je suis souvent a 100 110 max car j'ai du mal a ingérer tant de protéines ),250 grs de glucides,65 grs de lipides.

Je fais mes entraînements le soir de 19h30 a 20h30,4 fois par semaine en half body et une 5 ème seance en full body léger et surtout cardio.

Mon emploi du temps est très chargé, je n'ai pas le temps de prendre deq collations dans la journée, c'est pour cela que je voudrais integrer la whey dans ma diète. (Facile a consommer, et a emporter,rapide...en plus cela completerai mon apport en protéines...)
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kingmuscle03
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Re: Avis site de nutrition

Message par kingmuscle03 »

Oui,effectivement il faut que j'essaye d'augmenter mes lipides en ajoutant de l'huile d'olive ou colza...
Que pensez-vous du site myprotein ?est-ce serieux...
Nutrimuscle a bonne réputation, mais ce sont des quantité enorme😳!
Je ne sais pas combien de temps se conserve de la whey 🤔...
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kingmuscle03
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Re: Avis site de nutrition

Message par kingmuscle03 »

Oui,c'est vrai que 2100 kcal est peu ,mais j'ai beaucoup de faciliter a prendre du gras ( avant je souffrais d'obésité ).
Cela fait environ 3 semaine ,mon poids est stable,si je monte a 2500 je prends du gras.
J'ai un metabolisme lent..
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kingmuscle03
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Re: Avis site de nutrition

Message par kingmuscle03 »

Merci PaddyBerlin pour ta réponse, je vais augmenter mes lipides.
En tout cas ,j'ai jeté un oeil sur ton entraînement, et je crois que je vais copier car je le trouve super bien..exactement ce que je recherchais😋😎...
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