Besoin d'aide! Perte de poids

[Elise22]

Je me pèse 2 fois par mois, tu trouves ça beaucoup ? Cela me permet de consulter aussi mon taux de gras/muscle/eau.

Je mesure 1 fois par mois aussi
Merci!

[Qyers]

se peser un jour seulement, ca sert a rien.
Ton poids peut varier de +/- 500g sans problème par jour.
donc tu peux avoir perdu 1 Kg, et croire que tu fais le même poids si tu tombes sur le -500 en debut de mois et +500 en fin de mois.

[Anthony-bienetre]

Je me pèse une fois par semaine, toujours le même jour depuis des années.
Cela permet de voir la courbe moyenne d'évolution au fil des semaines et des mois.

Bien sûr comme le dit Qyers, le poids peut facilement varié d'un jour à l'autre.
Par rapport aux aliments ingéré, l'eau, les activités journalières, etc...

D’où le fait d'avoir le plus de repères possible. En ayant une alimentation régulière d'une semaine à l'autre, (au niveaux des marco-nutriments, de l'eau, etc... ) et en ayant plus ou moins le même rythme d'activité physique hebdomadaire, pour laisser le moins possible de place au hasard...

De préférence programme ton jour de pesé les jours avant ton "repas écart" de la semaine.
Pour ne pas trop influer sur ce que j'explique juste ci-dessus.


Pour les mesures, c'est également un bon point de repère, en complément de la courbe de poids.
Généralement je me mesure et conseil les mesures une fois par mois ou tout les 2 mois.


Et des photos tout les 3 - 4 mois sont aussi une aide précieuse.