Voilà j'ai pris la décision d'acheter de la viande de meilleure qualité ( label rouge ) où les animaux ont une vie respectable et sont correctement traités .. c'est mon petit juste pour dénoncer les élevages de masse et les conditions inadmissibles de beaucoup d'élevages de nos jours ... j'en profite donc aussi pour réduire ma consommation de viande ... et peut être un jour arrêter totalement mais je me sens pas encore prêt ^^ ... voilà pour le petit HS, désolé
J'étais donc parti sur une diète que vous trouverez en PJ mais j'me suis rendu compte que la egg protéine était issu de poule élevé en plein air seulement .. pour rester donc cohérent dans ma démarche, je souhaite supprimer celle-ci .. j'ai regardé celle bio c'est beaucoup trop chère et en liquide pas trouvé de truc de qualité à part ici mais je sais pas si en allemagne ils ont les mêmes critères que nous ... je pensais donc pour le matin remettre un oeuf entier ça c'est ok et en collation des blancs d'oeufs mais j'me suis rendu compte que pour combler 30g de egg il fallait 8 blancs d'oeufs ce qui me reviendrait trop chère et me ferait gaspiller trop de jaunes ... je pourrais les manger me direz-vous mais cela me ferait monter à 8 oeufs journaliers ce qui commence à faire beaucoup je trouve ... du coup il me reste le choix de rajouter 100g de poulet ce qui augmenterait ma consommation de viande et irait contre l'idée de base bien que celle-ci resterait de meilleure qualité que ce que je prenais jusqu'à maintenant / faire une collation féculents/légumineuses / de la whey éventuellement ... des autres idées ?
Sinon, en dehors du problème de la egg que pensez-vous de la diète dans sa globalité ? Pour info je pèse 66kg
J'ai refait une autre diète en changeant la egg par du poulet et en rajoutant un oeuf le matin ...
Sachant que j'alterne :
Féculents : Riz basmati / Pâtes complètes / Semoule complète
Légumineuses : Lentilles / Haricots blancs / Haricots rouges / Poix chiches
Oléagineux : Amandes / Noix
Huile : D'olive / De colza / De noix
Légumes : Poêlé champêtre, poivrons, mélanges de choux, choux/carottes, légumes à couscous ...
Les oeufs le matin et le soir sont BIO
Merci beaucoup et bonne fin de journée à tous
