Je commence à en avoir un peu marre de mon corps de lâche : 1m72 pour 55 kils à peine. Je me suis donc mit à faire du sport, commençant par des simples pompes puis tractions et autres exercices de base à la maison.
J'ai découvert que la bouffe était limite plus important que l'entraînement.
J'ai donc essayé un petit déj :
flocons d'avoine + lait d'amande + chocolat en poudre + miel le tout dans un bol au micro onde pour 1:30min. Mais le goût était horrible.
J'aimerais donc avoir vos conseils/suggestions pour un petit déj pas trop dégueu et bon pour la prise de masse.
Merci
Bon sinon ouais comme dit Alex, vu ton poids te prends pas trop la tête et mange ce que tu aimes en adaptant les macros. Si t'as pas d'appétit, un gainer maison à boire style : avoine en poudre + lait + whey + beurre de cacahuètes + banane, le truc bien calorique qui passe bien !
