Reprise de muscu apres régime

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Abdealaoui
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Reprise de muscu apres régime

Message par Abdealaoui »

Bonjour tout le monde,
Mon probléme c'est que j'avais commencé la musculation il y a 5 mois. Et puisque j'etais assez gros en quelques sortes j'ai remarquer que m'entrainer encore plus ne faisait que me faire paraitre plus volumineux et plus gros. J'ai donc arreter pour faire un régime trop sévère pour une perte rapide de poids en me basant sur les protéines pour une conservation partielle de muscle. J'ai perdu 18 kilos en 4mois et là je veux reprendre la muscu mais j'hésite si je dois reprendre une nutrition hypercalorique pour prise de masse musculaire parce que ceci me ferais reprendre mon poids de graisse perdue. Des conseils à me donner sur comment m'y prendre en muscu apres régime intense?
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