A quelle heure prendre ma collation ?

[Nuun]

Bonjour à tous.

J'ai pratiqué la méthode Lafay un certain temps.
Mes séances allaient de 15h00 à 16h30 environ, après quoi je prenais ma collation post-workout (whey, flocons d'avoine, lait 0%, amandes).

Maintenant, je suis inscrit dans une salle de sport depuis peu, et cette salle rouvre ces portes l'après-midi à 16h30. Je m'entraîne de 16h30 à 18h, du coup je ne sais plus quand prendre ma collation. Avant ? Après ? Un peu des 2 ?

Une journée type :
- 4h30 : Lever
- 5h00 : Petit déjeuner
- 9h00 : Collation
- 12h30 : Déjeuner
- 16h30 : Entraînement
- 19h30 : Dîner

Quand devrais-je placer ma collation de l'après-midi ?
Pour le moment, je prend mon bol de flocon d'avoine avec une banane vers 15h30, soit 2h30 après le déjeuner, et 1h avant l'entraînement. Je prend mon shaker de whey et quelques amandes après ma séance.

Est-ce que ça vous semble cohérent, ou devrais-je modifier quelque chose ?

Merci.

[Kéloko']

Tu manges aussi souvent parce que ça te plaît ou parce que tu as peur de fondre entre tes repas ?

Parce que si c'est la 2ème option, bah surprise, ton corps s'en fout du timing, tu peux ne rien manger entre 12h et ta séance, ça changera que dalle ^^. Tout dépend de toi, de ta digestion, de comment tu aimes t'entrainer : le ventre vide, plein...

[angelomarseille]

Ça dépend de chacun.
Mais gardes assez de glucides pendant l'entrainement.

[Nuun]

Merci de vos réponses.
Garder de des glucides pour l'entraînement, c'est à dire en avoir consommer suffisamment avant ?