regimes

[claude33410]

salut les amies et amis .

Voila je fait de la muscu 5 jours par semaines j ai 57 ans je pèse 116 kg et j aimerais en faire 95 a 100 maxi.

Sa fait deux mois que j ai repris et malgres le régime et la muscu je perd pas mon ventre ni la boué pouvez vous m aider svp .

[claude33410]

j ai perdu 5 kg sa fait 1 mois mais c est surtout le gros ventre et la boue autour que je ne perd pas

[FlyToTheWorkout]

On est tous différents mais malheureusement la plupart ont le point commun de perdre le gras du ventre en dernier. C'est souvent l'emplacement favoris de stockage du corps, impossible de perdre en particulier à un endroit, c'est le corps qui choisi. En poursuivant ta sèche le corps finira par être contraint à piocher le ventre, courage

[lediet]

5kg de perdus en 1 mois quand on part de 116 ne me paraît pas énorme, d'ailleurs la perte va sûrement ralentir une fois perdus les premiers kilos «vraiment» superflus dont même l'organisme essaye de se débarrasser tout seul. Cela dit, sans la taille et le régime, difficile de donner des conseils utiles.

[Cyril D]

Bonjour à tous,

Une solution simple et efficace : réduire drastiquement les glucides.