Aliment avant sport

Ici on aborde la nutrition et l'alimentation pour la musculation.

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Rahoul
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Aliment avant sport

Message par Rahoul »

Bonjours , je voulais savoir si je mangeais des tartines (beurre/confiture), 20 minutes avabt le sport cetait bon ou mauvais ? :roll:
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Qyers
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Re: Aliment avant sport

Message par Qyers »

Déjà de base c'est pas top.

Et 20' avant c'est pas assez, quoi que tu manges (à part des trucs fait pour genre dextro, malto).

Ton dernier repas est combien de temps avant ta séance ?
Rahoul
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Re: Aliment avant sport

Message par Rahoul »

Bah y'en a pas car cest aores mon dejeuné et ça cest mon dejeuné
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Qyers
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Re: Aliment avant sport

Message par Qyers »

Tu petit dej à quelle heure ?
Et va falloir penser à améliorer ton alimentation la ...
Rahoul
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Re: Aliment avant sport

Message par Rahoul »

8h
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Qyers
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Re: Aliment avant sport

Message par Qyers »

Du coup je réalise que je sais pas à quelle heure tu t'entraines en fait :mrgreen:

Mais si c'est genre à midi vas y sans manger et déjeune après (un vrai repas ...).
ItsVince_
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Re: Aliment avant sport

Message par ItsVince_ »

Perso, je mange un repas environ 1h30 à 2h avant le training icon10
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TheFrenchfiteur
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Re: Aliment avant sport

Message par TheFrenchfiteur »

SaluU,
Lève toi plus tôt, mange des oeufs, une ou deux tartines de confitures si vraiment tu ne peux pas t'en passer, des fruits, des amandes ou des noix, un yaourt.. bref fais toi un petit déjeuner complet!
Je ne sais pas, On ne sait pas à quelle heure tu te couches, comment tu manges le restant de ta journée, comment tu t'entraines, combien de fois tu t'entraines, pourquoi tu t'entraines, bref nous ne savons rien!
Si tu fais ou compte faire de la compétition il faudrait revoir tous ça, et quand bien même tu n'en ferait pas, pour ton hygiène de vie et ton alimentation en générale ça serait bien de revoir ton petit déj..
Faites un petit tour sur ma chaine YouTube ;)
https://www.youtube.com/channel/UCTqj_E ... CGD6El4HCw
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angelomarseille
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Re: Aliment avant sport

Message par angelomarseille »

Perso, à ta place, j'aurai fait du genre :

8h : 2 bananes + 2 oeufs
(Si tu t'entraines 20minutes après ça va rien faire, c'est un truc léger)
Et tu manges bien par la suite..

Perso, les samedis je mange vers 12h45 et à 13h50-14h je m'entraine ça me fait rien, je prend un gros repas. Après ca dépend de chacun je pense
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