Jour on et of

[Enidey]

Bonjour , les jours off( sans muscu) faut-il manger la meme quantité de proteine que les jours on ( jour de muscu) ?

[Qyers]

oui.

[angelomarseille]

Oui, la même quantité de lipides même et glucides si tu veux.
Je te conseille de mettre le plus de glucide pour l'entrainement