Je fais 1,81m pour 82 kg. Je suis en sèche car j'ai du gras à perdre au niveau du ventre. Je pratique 2 full-body par semaine en session de 1h30 + 12 km de marche à pieds par jour en non cardio depuis 9 mois. Je me pose des questions sur mon apport de protéine. En effet étant végétarien j'aimerai savoir si mon apport de protéine est correct notamment au niveau de "l'assemblage" pour avoir des protéines complètes. Voici mes 3 repas que je mange tout les jours depuis plusieurs mois. Voyez-vous des choses à corriger, voir à améliorer ? Puis-je continuer comme cela tout les jours ?
Ah c'est super ! Je suis maintenant conforté dans mon alimentation. Merci à toi pour cette réponse rapide et précise. Ton lien sur l'alimentation anti-cancer est vraiment top ! Encore merci à toi.
Oui bien sûr ! J'utilise le logiciel de Fitbit puisque j'ai un bracelet connecté. Si tu n'as pas de bracelet connecté, tu peux créer un compte sur Fitbit pour uitliser leur logiciel gratuitement en ligne, tu pourra alors rechercher automatiquement les différents aliments déjà inscrits dans leur base de donnée.
