Légumineuse

[Enidey]

Salut , vous pensez que remplacez les glucide (féculents) par des legumineuse type lentilles , haricot blanc et rouge , poid chiche etc peut être une bonne idée ? Dans le but d'une légère perte de poid ( 68kgpour 1m78, adolescent) tout en pratiquant la muscu'?

[arco]

les légumineuses c'est très bon, mais pourquoi vouloir perdre du poids ? Il ne va te rester que les os si tu maigris encore.

[Kéloko']

Yep les légumineuses c'est génial, + de volume, + de prot et - de glucides que des pâtes ou du riz ^^
Mais effectivement 68kg pour 1m78 t'as pas besoin de perdre du poids ! Si tu te trouves trop gras, reste à maintenance et entraîne toi dur

[Enidey]

Daccord je vous remercis oour vos reponses/ conseil , je vais donc remplacer les feculents par les légumineuse etant donné qu'il y a plus de prot et moin de glucide . Pour la perte de gras egalement je vais manger a maintenence et mentrainer dur !
Derniere question pardonnez moi
Le soir sa ne risque rien d'en manger? En quantité raisonable bien sur

[Kéloko']

Le fameux "les glucides le soir ça fait grassir" c'est du bullshit, ce qui compte c'est le total calorique sur la journée Et mettre tes glucides autour de l'entrainement

[Enidey]

Oui je garde mais glucide autour de lentrainement . Tu est d'auvergne . Je suis de clermont