Bjr je fais mon entrainement de muscule le matin , des que je rentre a la maison je prend colation un peu de glucide rapide (35grammes) + proteine. Le repa de midi proteine legume etc et 200gr de pate cuite, cest utile/ trop / pa assez par raport au faite que je prend ma collation quelque heure avan? Dans le cadre dune legere perte de gras et de gain de muscle.
Merci pour vos comentaire
Tro de glucide ou pa
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kingmuscle03
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Re: Tro de glucide ou pa
Bonjour,
Tout dépend du reste de ta diète sur une journée, ainsi que ton activité (travail.....)
200 gros de pâtes cuites cela fait environ 75 à 80 grammes à sec.
Tout dépend du reste de ta diète sur une journée, ainsi que ton activité (travail.....)
200 gros de pâtes cuites cela fait environ 75 à 80 grammes à sec.
les points communs entre le maçon et la musculation
-avec de bonnes bases, on peut construire quelque chose de solide
-avec persévérance et fatigue, on peut avoir de beaux résultats
-celui qui saute des étapes voit tout s'écrouler sous ses yeux
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